2026 井上地区健康づくり - みんなで笑顔木のおうち訪問看護リハビリステーションと児童デイサービス

みんなで笑顔木のおうち理学療法士・SHINKAスポーツトレーナーの川原です

2/18（水）事業所が所在する津幡町の井上地区在住の方を対象に、健康づくり教室の講師を務めさせていただきました。

「健康な身体づくりー動きやすいからだ環境をつくろうー」をテーマに開催し、良い天候だったことも相まって20名を超える方々が参加してくださいました。

冒頭で導入部分のお話をさせて頂いたあとに、参加者同士で普段行っている体操や、健康に気をつけていることについてシェアをしました。

私もいくつかのグループでお話を聞かせていただくと、ヨガや卓球をしたり、ご主人と一緒に毎日ラジオ体操をしたり、食事は野菜から食べるようにしたりと、健康に対する意識高く取り組んでおられる方が多く、素晴らしいなと思いました

その上で本日は、普段の体操や日常の動作の質が向上するように、土台となるからだ環境を良くしようという内容で講義と実技を行いました。

からだ環境を良くするために必要なこと。

1．呼吸と姿勢を整えよう

2．感覚を大事にしよう

3．筋力を強くする前に「つかい方」を良くしよう

▶︎ 脊椎や骨盤の構造の理解

▶︎ 呼吸をしやすくするセルフケア

▶︎ 経絡やクロスポイント（筋肉やリンパ、経絡などが複数交わる部位）を用いての感覚入力

▶︎ 骨盤の動きをコントロールする実践方法

などなど、ボリュームのある内容のエッセンスを凝縮してお伝えしました。

休憩時間や終わってからも質問に来てくださる方がたくさんおられ、健康や身体に関する意識の高さが伝わってきて、私自身もより一層学びを深めていきたいと感じました！

お声掛けくださった主催者さん、いつも会場や物品・写真などご協力してくださる井上コミュニティプラザの主事さん、ありがとうございます

SHINKA｜パーソナルトレーニングでも指導を受けることができます。お気軽にお声掛けください。

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